Lär Dig Att Ta Hand Om Dina Fötter

Innehållsförteckning:

Video: Lär Dig Att Ta Hand Om Dina Fötter

Video: Lär Dig Att Ta Hand Om Dina Fötter
Video: Så tar du hand om dina fötter vid diabes - fem tips 2024, Mars
Lär Dig Att Ta Hand Om Dina Fötter
Lär Dig Att Ta Hand Om Dina Fötter
Anonim
Lär dig att ta hand om dina fötter
Lär dig att ta hand om dina fötter

Vi tar hand om vårt hår, naglar, vårdar vårt ansikte och våra ben … Tyvärr är det få som ägnar vederbörlig uppmärksamhet åt benen, som outtröttligt rör oss, upplever stress och ger oss ett helt liv. Som ett resultat får vi spruckna klackar, åderbråck, liktornar, svullnad och andra problem. Låt oss prata om reglerna för fotvård i form av bad, och hur man gör dem korrekt

Ta bort ödem, trötthet

Många är bekanta med innebörden av uttrycket "fötter surrar", särskilt väl känner till detta tillstånd av klackälskare. Och även trötthet orsakas av obekväma skor, långa promenader eller arbete "på fötterna". Vad ska man göra?

Kontrastprocedurer

Temperaturförändringar påverkar effektivt muskeltonen. Det behöver inte dousas i ett bassäng. En enklare metod skulle vara att gnugga dina trötta fötter med isbitar. Det är bättre att göra dem från buljonger med mynta, persilja. Gröna är lämpliga torkade eller frysta från sommaren. Det är bra att lägga till medicinsk kamomill i buljongen. Två bitar räcker för en procedur. Som ett resultat av gnidning tonas venerna, tillståndet hos kapillärnätet förbättras, blodflödet ökar, svullnaden försvinner och kraften uppträder.

Tonningsbad

Skapa en miljö för fullständig avkoppling: en soffa, en fåtölj eller en stol med rygg. Du behöver ett proportionellt bassäng så att vattnet helt täcker fötterna och helst når anklarna. Det är bra om du lägger till havssalt i vattnet (vanlig fungerar också), eterisk olja. Ett par droppar lavendel, pelargon, rosmarin räcker. Rosenblad rekommenderas för kvinnor, myntablad, pelargoner för män.

Inledningsvis ska vattnet vara behagligt varmt. Varaktighet - tills det svalnar, och du kan också öka avkopplingstiden genom att tillsätta varmt vatten. Vid ödem rekommenderas att du lägger till äppelcidervinäger, med en hastighet av ett halvt glas till två liter.

Tonar perfekt en infusion av zest av en citron / apelsin och 50 g torr mynta. Infusionen bereds snabbt: efter att ha hällt kokande vatten (2 l) kan den användas efter 10 minuter. Badets varaktighet är 20 minuter. I slutet, se till att torka noggrant och massera med en handduk, händer, ta tag i hälen och fingrarna. Efter det rekommenderas det att bära strumpor av naturligt tyg.

Bli av med svettning och lukt

Oftare åtföljs överdriven svettning av fötterna av obehagliga "aromer". I detta fall, tillsätt flera kristaller av kaliumpermanganat till badvattnet, uppnå en något rosa färg. I samma lösning, släpp ett par droppar eukalyptusolja, häll en tinktur av vetegräsrot (en matsked räcker för ett bassäng med 3-5 liter).

Efter avslutad procedur, lägg på strumpor, som är fyllda med välmalet pulver av lagerblad, rosmarin, kanel, apelsin / citronskal. Du kan använda lavendel, tallnålar, kumminfrön, kamomill. Närvaron av 2-3 valfria ingredienser är tillräcklig. Lägg samma blandning i en påse och lägg den i dina skor - lukten neutraliseras.

Den andra versionen av badet med ekbark (100 g + 2 liter vatten). Infusionen görs, filtreras, benen förvaras i 15 minuter. Effekten uppnås med en 2-3 veckors kurs som genomförs varannan dag. Benen kan bli mörka.

Mjukna upp huden och bli av med spruckna klackar

Kvinnors problem inkluderar sprickor och liktornar, oftast är det sommar när benet är öppet, oskyddat och mer sårbart. Huden hårdnar från kontakt med skor och miljön. Genom att utföra lämpliga procedurer får du rosa klackar och mjuk hud. Så, några recept, alla avslutas med en närande kräm på fötterna.

Saltbad och ammoniak. I en skål med 2 matskedar. havssalt och 3 msk. n / alkohol tillsätt varmt vatten. Varaktighet 15 minuter, sedan mekaniskt avlägsnat död hudväxt, hårda förhårdnader.

Ett bakpulverbad. För två liter vatten tillsätts justerad babysåpa (vätska kan användas), ammoniak, bakpulver. Alla ingredienser tas enligt art. sked. Det är lämpligt att blötlägga benen i denna lösning i en halvtimme och sedan ta bort den keratiniserade vävnaden.

Borsyrabad med hälsprickor utförs det före sänggåendet. Ta 4 tsk för en liter vatten. borsyra. Efter 15 minuters stående torkar de fötterna, smörjer hälarna med vaselin, bandager omedelbart eller förseglar med ett gips, lägger på en strumpa. På morgonen måste du tvätta fötterna. Mängden mottagningar är 4-5 gånger.

Mjukgörande kräm vi använder dagligen före sänggåendet. Köp med salicylsyra för att förhindra sprickor och förhårdnader. Använd strumpor efter applicering.

E -vitamin kapslar … Köp kapslar och gnid in innehållet i sprickor och problemområden.

Spricka salva tillverkad av uppvärmd olivolja (40 grader). Lägg 1 msk i 100 g smör. bivax. Rör om tills det är helt upplöst. Tillsätt en tesked havtornolja och glycerin. Applicera på ångad hud före sänggåendet. Ovan måste vara en strumpa.

Vi behandlar svampen

Komplexet av aktiviteter inkluderar ett fotbad med infusion. För 2 liter - 4 msk. l. kamomill, 1 vardera - hästsvans och linfrön. Efter kylning är lösningen klar. Proceduren tar 15 minuter och görs varannan dag.

Så för att bibehålla god hälsa, en vacker gång, kommer du inte att spendera mycket energi. Fotbadets effektivitet är bevisad och tar inte lång tid. Ta hand om dig själv och glöm inte dina ben!

Rekommenderad: