Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 1

Innehållsförteckning:

Video: Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 1

Video: Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 1
Video: GÅ NER 6KG PÅ 1 VECKA - BEVISAT BÄSTA DIETEN! 2024, Mars
Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 1
Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 1
Anonim
Gå ner i vikt innan nyår. Del 1
Gå ner i vikt innan nyår. Del 1

Häromdagen bläddrade jag igenom sidorna i dagböckerna för invånare och besökare på "Asienda" och märkte att ämnet att gå ner i vikt för dem, och för mig ärligt talat, är långt ifrån det sista i deras intressen. Även Miss Hacienda -tävlingen är baserad på webbplatsen, tack vare vilken vinnaren av resursen kommer att identifieras som inte kommer att kunna gå upp i vikt förrän nyåret 2015. I detta avseende bestämde jag mig för att dela min erfarenhet med läsare och min kunskap om olika sätt att gå ner i vikt. Dessutom är den korrekta viktminskningen, och inte en nödsituation, tre dagar lång, farlig för fysisk hälsa. Det är fortfarande mycket tid innan nyår. Du kan göra mycket under den här perioden

I den första delen av detta långa, men otroligt intressanta för många samtal, skulle jag vilja prata om de faktorer som kommer att påverka resultatet av att gå ner i vikt. Så till exempel finns det en lösning att gå ner 10 kg på en månad. Detta kommer att hända på grund av följande faktorer och deras efterföljande.

Bild
Bild

Faktor 1. Utan att misslyckas, innan man startar något seriöst företag, där en särskild roll tilldelas kroppen och ändrar dess form, bör man vara säker på sin fysiska hälsa. Det finns allvarliga kroniska sjukdomar där en eller annan diet inte kan följas. Det finns också olika kontraindikationer för användning av kosmetiska bantningsbad, anti-celluliter, massage, inklusive honung eller vakuummassage för att minska vikten och eliminera celluliter.

Därför, om du inte är helt medveten om vad du kan göra, vad du definitivt inte kan, bör du rådfråga din behandlande läkare eller åtminstone en distriktsterapeut om du kan följa en eller annan procedur för viktminskning. Om du är säker på din hälsa - lycka till! Men ändå! Om du mår dåligt, obehagliga symtom som svår yrsel, svimning eller med kraftig och långvarig smärta i mag -tarmkanalen, hudutslag, bör du sluta använda proceduren som för närvarande används för att gå ner i vikt och gå till en annan.

Bild
Bild

Faktor 2. Det finns en naturlig regel. Med en liten mängd övervikt blir det långsammare att gå bort med en diet eller andra procedurer som syftar till att gå ner i vikt än med en för överviktig från normen. Och då kommer detta inte att ske på grund av avlägsnandet av fettceller från kroppen, utan på grund av att mer vätska tas ut från det. Därför kommer vi alla att gå ner i vikt och gå ner i vikt på sitt eget sätt. Exakt hur det skulle vara mer korrekt för kroppen och hur mycket vikt det stör.

Det finns ett annat mönster som jag, som många går ner i vikt och försöker hålla sig i en kvinnas form, upplevde själv. Schemat för att kasta bort övervikt är vanligtvis enligt följande. Till exempel har du 10 kilo extra. Under den första veckan, om du inte går på vågen varje dag och tillämpar omfattande viktminskningsåtgärder, inklusive kost, träning och aktivitet, kosmetiska procedurer, kan du bli förvånad över det svala resultatet i minus 4-5 kilo. I det här fallet tänker vi direkt - in, det har börjat!

Bild
Bild

Och vi räknar gärna ut att nästa vecka kommer vi att tappa samma mängd, och då är vi inte långt från det optimala resultatet. Men nej. Under den andra veckan, med samma manipulationer, kommer du att märka att du har gått ner exakt 1-2 kilo i vikt. Vi är livrädda - vad har gjorts fel? Faktum är att allt är korrekt. Kroppen reagerade med stress den första veckan. I den andra kom jag till mitt sinne och började göra motstånd. Samla fett och kalorier från det som erbjuds honom. Det finns inget farligt och alarmerande i denna process, och det är ganska logiskt.

Därför bör du inte överge det plötsligt startade företaget, men du måste fortsätta det tills vikten normaliseras. Låt det inte ta ett par veckor, men mycket mer, det viktigaste är att vikten gradvis och smidigt försvinner vecka efter vecka. Du kan (och troligtvis) gå ner i vikt inte smidigt, men i ryck. Återigen är detta normen. Det viktigaste är att följa de åtgärder som du har valt för att minska din vikt.

Faktor 3. Vi bestämmer det viktigaste - vilka metoder kommer vi att använda för att gå ner i vikt? Det mest korrekta är att inte bara hänvisa till en av dem. Ju mer dina manipulationer kommer att lockas till förmån för att förbättra figuren, desto bättre. Nummer ett i alla viktminskningar är näring. Det är inte nödvändigt att välja en långsiktig kost och följa den i en eller två månader. Du kan helt enkelt anpassa din kost för att balansera ditt protein-, kolhydrat- och fettintag. Också, så att den innehåller de nödvändiga spårämnena för ett normalt fysiskt tillstånd, så att kaloriinnehållet i det dagliga matintaget inte överstiger den norm där kroppen smidigt kan minska vikten.

Bild
Bild

Även i nästa nummer kommer vi att prata om andra metoder för att gå ner i vikt, som bör kompletteras med en utvald kost. Detta kan vara fysiska övningar hemma, ett urval av sportaktiviteter, skönhetsbehandlingar, självmassage och mycket mer. Låt oss prata? Låt oss diskutera? Vi ses då.

Rekommenderad: