2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Vi kan oändligt tala om fördelarna med detta läckra bär - "Queen of June". Även om jordgubbar ännu inte växer i din trädgård, bör du definitivt äta dem under säsong
Jordgubbar är en vanlig gröda i fruktträdgårdar och grönsaksodlingar. Vanligtvis i centrala Ryssland mognar det i juni, och i de södra regionerna festas det redan i maj. Både vuxna och barn älskar henne lika mycket. Det är bäst att äta det färskt - dess fördelaktiga egenskaper är så väl bevarade. Här är till exempel några skäl att inkludera jordgubbar på menyn:
1. Innehåller få kalorier
Jordgubbar är den perfekta godbiten för dem som är på en diet. Detta fantastiskt välsmakande bär innehåller väldigt få kalorier (33 kalorier per 100 g). Under jordgubbssäsongen kan du njuta av färska bär istället för söta - en vitamin- och kalorikomponent i menyn.
2. Har en gynnsam effekt på ögonen
Enligt medicinsk forskning förhindrar de antioxidanter som finns i stora mängder i jordgubbar utvecklingen av grå starr och minskar risken för åldersrelaterad blindhet. Jordgubbe stärker näthinnan och hornhinnan och är ett bra profylaktiskt medel för att upprätthålla ögons hälsa.
3. Perfekt för desserter
Jordgubbar kommer att vara en utmärkt komponent i alla efterrätter som tillagas med tillsats av banan eller apelsin och andra frukter eller bär. Det passar bra med choklad, grädde och gräddfil. Det kan vara vackert dekorerat med alla söta och inte särskilt rätt.
4. Minskar risken för att utveckla cancer
Jordgubbar är bland de livsmedel som är bra för att förebygga cancer. Den har egenskaper som hämmar utvecklingen av cancerceller och stimulerar bildandet och tillväxten av friska celler.
5. Fylls med energi
Den organiska oxalsyran i jordgubbar gör dem till en bra energikälla. Fitnessinstruktörer och nutritionister rekommenderar att du dricker jordgubbssmoothies före och omedelbart efter träningen för att fylla kroppen med styrka och energi.
6. Rik på C -vitamin
Jordgubbar innehåller en stor mängd C -vitamin, som stärker immunförsvaret, har en positiv effekt på hjärtats arbete, minskar risken för ögonsjukdomar och bromsar åldringsprocessen. Det räcker med att äta 6-7 stora jordgubbar under dagen för att fylla på den rekommenderade mängden C-vitamin per dag.
7. Förbättrar minnet
Jordgubbar är ett naturläkemedel som förbättrar minnet. Den innehåller många flavonoider, som är ansvariga för att stimulera hjärnan, förbättrar minnet. Samtidigt stärks hjärnans hälsa, vilket minskar risken för Alzheimers sjukdom, Parkinsons sjukdom och andra farliga och obehagliga neurologiska problem.
8. Innehåller lite socker
Jordgubbar smakar väldigt sött. Detta är ett bär med en liten syrlighet, eftersom det är väldigt få sockerarter i det. Det rekommenderas för dem som lider av diabetes mellitus. Det är bra att äta utan ytterligare tillsatser, sötningsmedel eller aromer.
9. Rik på kalium
Kalium är ett mycket viktigt mikronäringsämne för kroppen, som vanligtvis är bristfällig i kroppen. Inte alla livsmedel innehåller kalium i samma mängd som jordgubbar (153 mg per 100 g). Det är nödvändigt att fylla på kalium i kroppen för att minska risken för stroke, för att reglera blodtrycket, skydda hjärtat och njurarna, från spasmer, stress och ångest, för att reglera ämnesomsättningen.
10. Användbart för gravida kvinnor
Vid en tid hos en gynekolog hör en gravid kvinna ofta att hon behöver ta folsyra regelbundet. Det är mycket användbart för utvecklingen av det ofödda barnet och hälsan hos den gravida kvinnan själv. Den mest kända naturliga källan till detta spårmineral är sallad, persilja, koriander och andra trädgårdsurter. Men det finns också mycket folsyra i jordgubbar. Men du måste vara försiktig så att du inte blir för riven med detta bär för att inte framkalla allergier hos barnet i framtiden.
Läckra och saftiga jordgubbar till dig!
Rekommenderad:
8 Skäl Att äta Dadlar Regelbundet
De flesta levereras till Ryssland från Egypten, Tunisien och Israel. Säsongen för deras samling är vanligtvis antingen december eller mitten av hösten. Men du kan hitta dem i butiker året om, eftersom datum lagras väl. Hur är de användbara?
Fördelarna Med Jordgubbar Och Jordgubbar På Vintern
Vintern är inte en anledning att vägra läckra och så friska trädgårdsbär. Försiktiga hemmafruar måste ha skickat flera behållare med nyplockade jordgubbar eller jordgubbar till frysen på sommaren. Under vintersäsongen med förkylningar och infektioner är bärsnacks ett utmärkt förebyggande medel
Jag Kommer Inte Att äta Det, Jag Tar En Bit
Om husdjur bor i ditt hus, har du förmodligen tänkt mer än en gång på hur du skyddar inomhusväxter från dem. Mestadels lider grön heminredning av katter och hundar. Om de inte äter växten kan de allvarligt skada den. Hur man fortsätter? Det finns flera enkla sätt
Varför är Det Bra Att äta äppelfrön?
Nutritionister säger att oavsett äppelsort har deras frön biologisk kraft och används framgångsrikt vid fröterapi. Med doserad användning kan de läka, återställa balansen mellan spårämnen och undertrycka onkologi. Läs mer om effekten på kroppen, tillämpning inom kosmetologi, medicin och diet
Oväntade Fördelar Med Att äta Med Händerna
Moderna människor äter sällan med händerna, även om denna tradition fortfarande finns i vissa kulturer. Utan tvekan är det mycket bekvämare att använda bestick, men att äta med händerna har sina fördelar
