2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Foto: irinatuzova / Rusmediabank.ru
Att grilla betyder inte att man äter för mycket på fett fläsk. Det finns många alternativ som hjälper dig att njuta av din semester och äta långt borta från stadens liv och rörelse.
Matlagning utomhus, "Inte slå tillbaka" från företaget!
Kycklingkebab
Låt oss börja med fjäderfä, en favoritmat för dem som inte vill gå upp i vikt och förstår vikten av att få i sig tillräckligt med protein. Den fetaste delen av kyckling är kycklingvingarna. Därför är det bättre att inte ta dem för att grilla.
Läcker kebab det kommer att visa sig från andra delar av kycklingen också. Föredra kycklingben som innehåller 180 kalorier per 100 gram. Men det bästa valet är kycklingfilé. Hudfritt bröst är det mest kostalternativet, med bara 113 kcal.
Självklart bör du också tänka på vilken typ av marinad du äter. Majonnäs fungerar inte här.
Fisk kebab
Fisk och skaldjur shashlik tillhör också den kost. Och även om våra landsmän ännu inte fullt ut har uppskattat fördelarna, smaken och låga kaloriinnehållet i fisk jämfört med kött, kan du bli en pionjär inom den här branschen. Titta på invånarna i Medelhavet, hitta
fisk kebab recept och njut av smaken och fördelarna med din mat.
Fisken är inte bara snabbt inlagd och kokt, utan innehåller också många användbara och nödvändiga för människokroppens mikro- och makroelement. De mest näringsrika är gädda, torsk och gös - de innehåller bara 80 kcal. Lite mer (110 kcal vardera), men fortfarande väldigt lite, i räkor, bläckfisk och bläckfisk. Från 120 till 165 kcal i havsabborre, öring, lax, hälleflundra. Sturgeon är 190 kcal.
Kom ihåg att allt överflödigt fett försvinner om du bakar fisken på spett och inte i folie. Men även fisk bakad i folie innehåller få kalorier, mättar perfekt och gynnar kroppen.
Vegetabilisk shish kebab
Och naturligtvis kan man inte låta bli att nämna den vegetabiliska kebaben i kosten. En underbar shish kebab är gjord på svamp, äggplanter, zucchini, paprika, bakad på spett. Du kan också baka broccoli, lök, tomater, majs och naturligtvis din favoritpotatis.
100 gram zucchini eller aubergine innehåller bara 25 kcal. Ingen skada på figuren! Och potatis lägger inte till extra kilon - bara 80 kcal. i 100 gram! Kom ihåg att grönsaker bäst bakas separat från kött eftersom de tillagas mycket snabbare.
God aptit och slankhet!
Rekommenderad:
Rabarber: Inte Toppar, Inte Rötter, Men Petioles
Medan fruktträd och buskar bara börjar blomma och bildar snäva äggstockar, skördar de som odlar rabarber i sin trädgård tjocka saftiga bladblad i maj. Det verkar som att en sådan speciell sak kan förberedas från dessa konstiga enorma pinnar? Om du aldrig har smakat rabarber tidigare, se till att laga kompott med den, göra dumplings eller baka en paj. Tro mig, efter att ha provat det en gång kommer du att vara glad att rabarber är en flerårig växt, och under de närmaste 7-10 åren kommer det att ge mer
Om Du Inte Gräver Marken Ser Du Inte Skörden
Arbetet med en plogman har aldrig varit lätt. Naturligtvis har idag många alla slags mekaniska, elektriska och bensindrivna mekanismer skapats som underlättar detta arbete, men inte lovar ett molnfritt liv för trädgårdsmästaren. Den mest tidskrävande processen i trädgården anses vara grävning av mark. Nyligen har många trollkarlar dykt upp och hävdar att det inte alls är nödvändigt att gräva upp jorden för att få en bra skörd. Låt oss försöka följa deras råd
Täcker Rosor För Vintern. Del Ett: Vad Man Inte Ska Göra
I kommentarerna till artikeln om beskärning av rosor ställdes frågan upprepade gånger: "Hur täcker jag rosor för vintern?" Denna fråga är mycket aktuell, eftersom vintern är precis runt hörnet, vilket betyder att det är dags att ta hand om våra rosbuskar, annars kan de helt enkelt dö av frost
Lova Inte Trädgårdsmästaren Ett Enkelt Liv
Under de senaste åren har det varit många medryckande rubriker med artiklar som lovar ett enkelt liv för trädgårdsmästaren. Det finns ingen anledning att gräva upp jorden, du bör inte bekämpa ogräs, vattna sängarna ett par gånger under sommarsäsongen och många fler olika trevliga sagor som lovar en anständig skörd med minimal tid och ansträngning. Hur mycket kan du tro på dessa underbara sagor, som får dig att omedelbart skaffa din egen mark? Det är trots allt så trevligt att förbereda en signaturrätt med grönsaker som odlats med deras minsta t
Muscari är En Blomma Som Inte Kommer Att Vara Ett Problem
Muscari är en mycket ljus, men helt opretentiös vårblomma. Så att med ankomsten av de första varma soliga dagarna kommer dess milda blomning att dekorera din trädgård, de börjar reproducera växter i augusti
