2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Resultaten av studier av namnlösa forskare från olika länder (oftast visas amerikanska forskare och forskare från Storbritannien) om vissa produkters inverkan på människors hälsa och vikt visas på Internet med en avundsvärd frekvens. Ibland är deras upptäckter sensationella, motsägelsefulla, men oftare upprepar de välkända sanningar. Så häromdagen berättade amerikanska onkologer (igen namnlösa) världen om hemligheterna med sju superfoder som måste konsumeras på sommaren
Listan över superfoods innehåller vanliga grönsaker och frukter, varav några växer framgångsrikt i våra sommarstugor. De som inte lyckades komma till våra sängar på grund av det hårda eller nyckfulla klimatet finns i butiker och på marknadsdiskar. Dessa är de sju superhjältarna i vår hälsosamma kost:
Den första superhjälte - Cherry
Ju mörkare körsbärsfärgen på mogna bär är, desto fler hälsofördelar kommer det att ge när de äts. Om ditt blodtryck gillar att vara stygg kan det lugnas och återställas till det normala genom att äta körsbär. När allt kommer omkring är dess bär rika på det kemiska elementet "kalium", som kan lugna ner alltför styggt tryck.
Antocyaniner, betakaroten och allestädes närvarande C -vitamin som finns i körsbärsbär kommer lätt att klara inflammatoriska processer, minska muskelsmärta efter att ha grävt en avlägsen del av sommarstugan, som inte har nåtts på länge.
Den andra superhjälten är den ödmjuka Zucchini
Amerikanska onkologer utpekade dock bara zucchini som superhjältar, eftersom denna representant för en vänlig familj av zucchini oftare bosätter sig på gårdsodlingar på den amerikanska kontinenten. Alla typer av zucchini är lämpliga för oss, eftersom deras egenskaper är relaterade.
Zucchini är rik på en standard uppsättning vitaminer - vitamin A, B -vitaminer och naturligtvis vitamin C. De innehåller också kalium, om vilka magiska egenskaper körsbäret redan har berättat för oss.
Zucchini är inte exotiska i Ryssland idag. De kan köpas i butiker året om. Men det är på sommaren som zucchinin plockade från sin egen trädgård är den mest ömma, saftiga, söta och doftande. Unga zucchini absorberas lätt av kroppen, lindrar matsmältningsproblem som ackumulerats under vintern och bidrar till en smal figur. Zucchini är användbart för barn och vuxna, sjuka och friska.
Tredje superhjälten - Vattenmelon
Vattenmelon är inte en frekvent besökare i våra trädgårdar, men trots allt försöker trädgårdsmästare lära sig att bli vänner med honom och odla detta bär uppfriskande i värmen, trots det dåliga vädret. Kalorifattig och innehåller 95 procent vatten, vattenmelon är helt enkelt oersättlig i den svällande värmen. Amerikanska onkologer föreslår att vattenmelon har egenskaper som minskar risken för hjärt -kärlsjukdom och prostatacancer.
4: e superhjälte - Druvor
Druvor är ordensvaktare i människokroppen. Det bekämpar framgångsrikt "dåligt" kolesterol, främjar njursjukdom och spelar en viktig roll i metabolismen av bindväv och ben. Han lyckas med allt detta, tack vare närvaron av vitamin K i druvbär. Endast med deltagande av vitamin K kan vissa proteinstrukturer i hjärtat och lungorna syntetiseras.
Den femte superhjälten - Fig
Enligt min mening har fikon ännu inte intagit en värdig plats i vår kost på grund av deras små ben, som lätt tränger in under proteser och orsakar svår smärta och hudirritation. Vi har ännu inte upplevt dess rikedomar, som inkluderar fiber, spårämnen (kalium, kalcium, pektiner). Pektiner, till exempel, stöder de fördelaktiga bakterierna i tjocktarmen och skyddar oss mot uppblåsthet och dysbios.
Den sjätte superhjälten - Bär blandade
Jordgubbar, hallon, björnbär, blåbär … är stamgäster i sommarstugor. En outtömlig källa till vitamin C, antioxidanter och fiber - bär stärker immunförsvaret, främjar synskärpa, får hjärnan att arbeta skarpare, snabbare och mer effektivt.
Sjunde superhjälten - Paprika
Den mångfärgade paprikan dekorerar trädgården och tillfredsställer kroppen med innehållet av samma vitamin C, lykopen, kalium, och bidrar också till en smal figur.
Sådana är de välbekanta och enkla superhjältarna i vår hälsa!
Rekommenderad:
Växthus På Deras Sommarstuga
I århundraden har människor observerat beteendet hos den omgivande naturen för att samordna sitt jordbruksarbete med den: tidpunkten för plantering, ogräs av växter och skörd. Detta bidrog till att få en mer effektiv avkastning på rorkultens hårda arbete. Genom att observera förde de vidare från generation till generation olika tecken som hjälper till att förutsäga vädret
Kardborre Eller Kardborre På Deras Sommarstuga
Den ryska hjälten ligger vid staketet och fångar förbipasserande med sina blommor, utrustade med krokiga rustningar, som om de uppmanar honom att uppmärksamma honom. Enkelheten avväpnar honom, kardborre - han är kardborre. Ja, och han fastnar ofarligt, men om du slår honom med huvudet måste du klippa av en hårklump, annars kommer du inte ut. Därför jämförs irriterande människor med honom och säger med irritation: "Jag fastnade som en burr!"
Ivy På Deras Sommarstuga
Även om etymologer inte kan enas om den ursprungliga ("sanna") betydelsen av ordet "murgröna", är det i en vanlig människas sinnen fast förbundet med en krypande växt som behändigt klamrar sig fast vid allt stöd som påträffas på vägen. Attraktiv är murgröns förmåga att växa bra i skuggan, tolerera inte särskilt svåra frost och motstå skadedjur och sjukdomar
Prydnadsgräs På Deras Sommarstuga
Under de senaste åren har inte bara aromatiska örter som används som kryddor, utan även dekorativa örter som helt enkelt dekorerar vår webbplats blivit alltmer bosatta i våra trädgårdar. Hur ska man ta hand om dem så att de glädjer oss med sin skönhet så länge som möjligt?
Beklädnadsplåtar Och Typer Av Deras Beläggningar I Sandwichpaneler Och Deras Installation
Flera styva material kan fungera som foder för sandwichpaneler. PVC -plåtar kännetecknas av sin termoplasticitet, samt mycket låg vikt och kemisk beständighet. Dessa ark kommer inte att brinna i luft. Oftast används sådana sandwichpaneler inomhus. Detta beror på det faktum att PVC -plåtar kännetecknas av låg frostbeständighet och att dessa ark kommer att vara mycket känsliga för mekaniska skador
