2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Om du vill minska risken för blodproppar och hjärtsjukdomar, ät rätt. Det finns livsmedel som hjälper till att mobilisera kroppens styrka och förlänga livet. Jag ska berätta mer om de mest populära
Fisk
Genom närvaron av Omega-3 är fet fisk i spetsen. Detta ämne är nödvändigt för blodkärl och hjärta. Att äta en måltid med fettslav en gång i veckan kommer att blockera plackuppbyggnad och hjärtarytmier. Ge företräde åt dessa typer: makrill, sardiner, karp, sill, lax, öring.
Norra folket äter traditionellt fisk, och de har inte kardiovaskulära problem, hjärtinfarkt.
Nötter
Ledaren i närvaro av näringsämnen är nötter. Att äta nötter tar bort dåligt kolesterol, stärker blodkärlen, minskar risken för blodproppar och stärker hjärtat. Använd till mellanmål, inkludera hasselnötter, mandlar, pistagenötter, valnötter. De som följer figuren kommer ihåg kaloriinnehållet och äter inte mer än 10 stycken om dagen. Rostade och saltade nötter anses inte vara hälsosamma livsmedel.
Tomater
Den stora mängden kalium och lykopen i tomater gör denna grönsak oumbärlig för att förebygga hjärtsjukdomar. Tomater tar bort kolesterol, rengör blodkärlen, stärker hjärtmuskeln. Det låga kaloriinnehållet i tomater gör det möjligt att använda dem utan begränsningar. Glöm inte att färska tomater har alla dessa egenskaper. Saltade och inlagda är inte bra, glöm det inte.
Vitlök
Effekten av vitlök på kroppen har inga analoger bland andra produkter.
Vitlök är unik i sina fördelaktiga egenskaper. Det är möjligt att lista hans förmåga under en lång tid. För förebyggande och behandling av det kardiovaskulära systemet kommer det först bland andra produkter.
Vitlök behandlar högt blodtryck, rengör blodkärlen, stimulerar hjärtats aktivitet. Vitlök är särskilt användbar i hackad, krossad form. I detta tillstånd är alicin lättare tillgängligt för assimilering. Tack vare honom lindras spasmer, hjärtmuskulaturen smälter, lumen ökar och rytmen återställs. Det finns många recept baserade på vitlök.
Gröt
Vanan att äta havregryn till frukost förlänger livet och förbättrar hälsan. Havregryn sänker kolesterol, tar bort gifter, stimulerar tarmarna och förhindrar plackbildning. Sådana åtgärder ges endast av naturlig havregryn eller flingor, vars etikett indikerar en lång koktid på 15-30 minuter. Instant gröt är en modifierad produkt utan fördelaktiga effekter.
Citrus
Pektiner, spårämnen och naturligtvis ett överflöd av C -vitamin hjälper till att öka immuniteten, normalisera blodviskositeten och rena blodkärlen. Byt aldrig ut citron mot saft, du måste äta med interna skiljeväggar och skal.
Baljväxter
Vegetabiliskt protein, en rad aminosyror och andra fördelaktiga komponenter minskar effektivt dåligt kolesterol. Det har bevisats att personer som regelbundet använder bönor, linser, ärtor och andra baljväxter på menyn har 25% mindre risk att drabbas av hjärt -kärlproblem.
Grönt te
Studier visar att att dricka 4 koppar grönt te dagligen minskar risken för kardiovaskulära problem. Drycken förbättrar blodkärlens tillstånd, ökar deras elasticitet, normaliserar lipidmetabolismen och stabiliserar blodtrycket. Grönt te är ett profylaktiskt medel för trombos, åderförkalkning.
Mörk choklad
Produkten, som innehåller 60-70% kakao, kallas en behandling för stroke och hjärtinfarkt. När man undersökte 18 tusen människor, hos hälften av dem som åt mörk choklad dagligen, stabiliserades blodtrycket, hjärtmuskelns tillstånd och blodvärden förbättrades.
Potatis
Höga stärkelsevärden gjorde potatis till en skadlig produkt för många. Denna åsikt är felaktig, rotgrödan måste tillagas korrekt, då kommer det att vara fördelaktigt. Potatis är hög i fiber och hög i kalium. En kokt, bakad produkt stärker hjärtat, normaliserar blodtrycket. Stekt potatis gynnar inte, det här alternativet är inte acceptabelt i en riktig kost.
Rekommenderad:
Användbara Knep För Sommarboende
Sommarstugor är inte bara trevliga och inspirerande, utan också mycket mödosamma! Så varför inte underlätta din del som sommarboende genom att anta några enkla knep? Vet du till exempel hur du kan skydda galvaniserade skopor mot rost, hur du ser till att bladet inte ständigt flyger av en gammal yxa, eller hur du enkelt och snabbt kan klippa av kålhuvuden med en spade? Om inte, så är detta material för dig
Vad är Fröskalarna Användbara För?
Många gillar att gnaga frön på fritiden, men skalet från solrosfrön, eller skalet, som det också kallas, kastas nästan alltid hänsynslöst av oss. Och det är helt förgäves, för det kan också vara till nytta och ge mycket nytta för trädgården! Tänk bara - solrosskal kan användas som kompost eller mulch, och när du lossar jorden blir det dessutom en utmärkt dränering för plantor och det kommer att bli utmärkt aska! Hur man korrekt använder skalet om
Vad är Betor Toppar Användbara För?
Områden där betor inte växer kan hittas mycket sällan, vilket innebär att nästan alla sommarboende regelbundet har en ganska imponerande mängd betor. Du bör dock inte skynda dig att klippa av den och kasta den så snart som möjligt, eftersom rödbetans lövdelar kan skryta med en ännu rikare kemisk sammansättning än de välkända rötterna, så varför inte sätta dem i funktion och ta max från dem? Vad kan betor toppar komma in för?
Användbara Tips För Nybörjare Blomsterhandlare
Blomsterarrangemang, buketter, collage, paneler och hela bilder från växter - allt detta är floristiska verk. Hantverkare använder alla slags växtbaserade ingredienser, inklusive löv, blommor, bär, örter, nötter, frukt. Materialet används levande eller torkat. Passion för blomsterbruk är en grogrund för förkroppsligandet av alla idéer. Om du bestämmer dig för att behärska den här färdigheten föreslår vi att du bekantar dig med användbara tips för nybörjare
Havtorn: Användbara Egenskaper Och Skörd För Vintern
Små snygga havtornsträd, vars grenar är tätt täckta med ljusa orange frukter, får trädgården att se ut som en exotisk tropik. Men havtorn är inte bara en utsökt dekoration av en personlig tomt. Det är också en källa till människors hälsa och livslängd
