2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Vad kan vara mer användbart för ett barn än en semester i en lantlig stuga? Här har du frisk luft och utrymme och grannens barn som du kan spela boll med från morgon till kväll och en damm där du kan plaska. Och när du skickar ett barn till landet behöver du inte oroa dig för konsekvenserna av acklimatisering. När allt kommer omkring är sommarstugor som regel inte långt från huvudorten, och din lilla behöver inte vänja sig vid förändringen i klimatmiljön. Men inte alla moderna barn strävar efter att spendera tid aktivt på dacha. Dominansen hos olika elektroniska prylar, många smulor är kedjade till stolar och soffor. Datorspel och sociala nätverk är mer attraktiva för de flesta pojkar och flickor än att kommunicera med kamrater i verkligheten. Som ett resultat, i stället för att återhämta oss i landet (och inte bara), får vi förstörd syn, nedsatt psyke och vriden hållning från en ständigt rundad rygg i en lutning till en älskad pryl. För att förhindra att detta händer, och ditt barn verkligen tillbringade tid på dacha med förmån, håll koll på hur fitness på dacha organiseras för barn eller tillsammans med dem
Det finns många sätt för detta i ett förortsområde.
För det första kan barn i alla åldrar involveras i enkelt arbete i trädgården eller med andra ord agrofitness. För de små kan detta vara att kasta potatis i hål medan man planterar eller sorterar grönsaker under skörden. Äldre barn kan redan nu bli ombedd att ta med vatten för bevattning eller en låda med plantor, hjälp med ogräs osv. Fördelarna med detta är tvåfaldiga - både barnet är i rörelse i frisk luft, och du kan få all hjälp du kan få.
För det andra, på alla möjliga sätt involvera barn i utomhusspel, inklusive lagspel. För detta ändamål, beroende på dina familjemedlemmars och din barns intressen och hobbyer, skulle det vara trevligt att ställa upp ett bord för att spela tennis på bakgården, tilldela en gräsmatta för att spela badminton eller tennis, hänga ett volleybollnät, en basketboll ring eller sätt en grind för att spela fotboll. Om möjligt, håll ditt barn sällskap i sådana underhållningar, bjud grannbarn eller andra familjemedlemmar.
För det tredje, uppmuntra att simma i poolen (om det finns i landet) eller i det öppna vattnet. Förutom fördelarna med att röra sig i vattnet är simning också ett effektivt sätt att härda.
För det fjärde, se till att inkludera övningar i sportkomplex för att bilda rätt hållning. För detta ändamål skulle det vara bra att utrusta en liten horisontell stång på landet, en gymnastikstege av trä eller metall, och ännu bättre att installera en svensk vägg. Hängövningar är mest effektiva för att hjälpa till att bilda rätt hållning hos barnet, eller till och med korrigera det om det behövs.
För det femte är dacha en ganska lämplig plats för att lära ett barn akrobatiska knep. Till exempel på den främre gräsmattan kan du lära ditt barn att göra så populära gymnastiska element som "hjul", "svälja", "björk", "bro", "korg", etc. Sådana statiska övningar lär barnet att bättre kontrollera sin kropp och göra honom mer säker på sig själv.
För det sjätte, bjud in ditt barn att följa med dig under morgonövningar på dacha eller gymnastik.
Här är några övningar som du med fördel kan göra med ditt barn i landet.
Övning 1. Knåda halsen
Visa ditt barn hur du lutar huvudet åt vänster och höger, fram och tillbaka, och vrid sedan huvudet åt vänster och höger. Varna din baby för att alla rörelser måste vara snygga, smidiga. Det är bättre att avstå från huvudets cirkulära rörelser.
Övning nummer 2. Knådar överkroppen
Som en uppvärmning för överkroppen, sväng dina armar, cirkulära rörelser med axlarna, luta kroppen åt höger och vänster, fram och tillbaka. För en omfattande uppvärmning av axel och ländryggen kan du också rekommendera träningen "kvarn". Vanligtvis gillar barn det väldigt mycket. Visa ditt barn hur man böjer omväxlande till det ena eller andra benet, samtidigt som man imiterar kvarnstenarnas rörelse med händerna.
Övning nummer 3. Knådar underkroppen
Knäböj, utfall växelvis på varje ben, svängben fram och tillbaka, till sidorna är lämpliga som uppvärmning för underkroppen. Barnet kommer säkert att njuta av "cykel" -övningen i sittande eller liggande läge, som kan utföras genom att sitta framför mamman och stänga fötterna med henne.
Övning nummer 4. Stretching.
Var noga med att avsluta din gemensamma gymnastik med stretchövningar. För detta är longitudinella och tvärgående splittringar och halvspalt lämpliga, vilka kan utföras med hjälp av en gymnastikstege, lotusställning, en rolig övning "groda" etc. Stretching kommer att göra ditt barns kropp mer flexibel och hjälpa honom att gå mer självsäkert genom livet.
Lägg ingen tid och ansträngning på gemensam kondition med din baby i landet. Det är trots allt de värdefulla minuterna av din kommunikation som gör dig både glad och frisk.
Rekommenderad:
Mat För Barn I Landet
Att umgås utomhus är bra för alla. Och på dacha sker njutning av naturen ständigt, eftersom att vara utanför staden blir en lång, inte betungande promenad. Att hitta barn i landet är mycket användbart, eftersom det är en ovanlig situation och runt den unga sommarboendet finns det så mycket okänt och intressant
Tempererande Barn I Landet
De flesta mammor till små barn ser fram emot sommaren. Med uppvärmningen minskar frekvensen av akuta andningssjukdomar och aktiva manifestationer av kroniska bronkopulmonala sjukdomar som drabbar barn under den kalla årstiden markant. Således lugnar föräldrarna, i fasa i väntan på nästa höst och nya vinter. Men energi bör inte läggas på psykisk ångest och rädsla, utan på att stärka smulornas kropp, vilket gör den mer motståndskraftig mot attacker av bakterier
Vad Man Ska Göra Med Barn I Landet: "Spel På Landet"
Trots ren luft, fågelsång och rymlighet är det inte alltid möjligt att vara ute på dacha. Anledningen är oftast en - väderförhållanden. I regnet och i värmen på gatan med ett barn, kommer du inte att ströva speciellt? Vad ska man göra, vad ska man göra?
Nyår I Landet Med Barn
Har du ett sommarhus, men du kommer dit bara under sommarsäsongen? Har du någonsin tänkt på att fira nyår i ett hus på landet? När allt kommer omkring är det mycket mer intressant och roligare att spendera en familjesemester med barn närmare naturen än i en lägenhet
Hur Man Håller Barn Sysselsatta I Landet: Höst
Det är höst på gården, vilket innebär att det är en het säsong i trädgården, grönsaksgården och dachas: vi förbereder tomter för vintern, gräver in, applicerar gödningsmedel, hugger träd, slår in frostbeständiga växter. Och barn försöker hjälpa oss, och ofta är denna hjälp för aktiv. Och det finns en idé att sysselsätta barnen med något nyttigt, samtidigt som de står framför våra ögon och inte aktivt "hjälper" i sitt huvudarbete. Men för detta måste du tänka i förväg om vad barnet kommer att göra och förbereda i förväg "tekniskt operativsystem
