2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Det är synd att denna fantastiska produkt inte är utbredd i centrala Ryssland. Det finns ju så många användbara saker i det! Till exempel liknar även dess massa utåt hjärnan och antyder hur fördelaktig denna nöt har för kroppens kognitiva funktioner. Vad mer är underbart med valnötter?
Man tror att ju enklare produkten är, desto friskare är den. Detta gäller även valnötter. De är rika på växtprotein, hälsosamma fetter, fibrer, antioxidanter och många andra vitaminer och mineraler. Även en liten handfull valnötter kan fylla på kroppens dagliga behov av vegetabiliskt omega-3-fett.
Låt oss ta en titt på några av de främsta fördelarna med en valnöt.
1. Hjärnans hälsa och utveckling
Valnötter anses främst vara hjärnmat. Och i själva verket är utseendet på en valnöt mycket lik den mänskliga hjärnan. Omega-3 som finns i nötter hjälper till att hålla hjärnan aktiv, medan jod och selen hjälper till att säkerställa optimal hjärnfunktion. Vissa forskningsstudier har visat att äta valnötter kan minska risken för inflammation i hjärnan, och de fleromättade fettsyrorna i produkten hjälper till att förhindra åldersrelaterad hjärnskada.
2. Cancerförebyggande
Valnötter har länge varit kända för att minska risken för cancer. De innehåller en stor mängd polyfenoler och fotokemikalier med antioxidantegenskaper som skyddar kvinnor från bröstcancer, samt från tjocktarms- och prostatacancer. Studier har visat att valnötter är rika på cancerföreningar.
Dessa nötter minskar surhetsgraden i människokroppen, vilket i sin tur leder till en lägre risk för cancer.
3. Skydd av hjärtat och det kardiovaskulära systemet
Dessa nötter innehåller omega-3-fettsyran, folsyra, och är också rika på vitamin E. Alla dessa näringsämnen är mycket bra för hjärtat. De vegetabiliska fetterna och kostfibrerna som finns i valnötter hjälper till att sänka det så kallade "dåliga" kolesterolet och höja det "goda" kolesterolet. Bara en liten mängd valnötter per dag (ca 30-40 g) är tillräcklig för att minska risken för hjärtrelaterade sjukdomar.
4. Hjälp med diabetes
Valnötter är också fördelaktiga för personer som lider av diabetes. De mättar kroppen ganska snabbt utan att höja blodsockernivån. Detta hjälper till att hålla det på rätt nivå, samt förhindra fetma. Men att äta mycket nötter är fylld med extra kalorier och stress på magen.
5. Bekämpa fetma
Trots att valnötter innehåller mycket vegetabiliskt fett hjälper de fortfarande till att hålla en normal vikt. Omega-6 och omega-9-fetterna i dessa nötter är viktiga för att kroppen ska fungera korrekt, och omega-3-fetter spelar en nyckelroll för att upprätthålla en persons optimala vikt. Dessutom tillfredsställer proteinet och kostfibrerna i valnötter snabbt hunger och förhindrar överätning. Vissa forskningsstudier har visat att intag av 40 gram valnötter per dag förbättrar endotelfunktionen hos överviktiga och viscerala feta personer.
6. Förstärkning av benvävnad
Rik på omega-3, valnötter är också bra för dina ben. Dessutom innehåller de mineraler som magnesium, mangan och koppar som stärker benvävnad. Koppar spelar en viktig roll för att upprätthålla normala kollagennivåer för benstyrka och hjälper till att hämma benresorption. Magnesium är också en mycket viktig komponent för friska ben, som finns i nötter. Det hjälper till med absorptionen av kalcium, vilket är viktigt för bildandet av benbrosk.
7. Ta hand om leverhälsan
Dessa nötter innehåller en stor mängd av aminosyran I-arginin, som är involverad i leveravgiftning.
År 2008 publicerade tidskriften Agricultural and Food Chemistry resultaten av en studie av forskare som fann att polyfenoler som finns i valnötter förhindrar leverskador som kan orsakas av koltetraklorid och d-galaktosamin. Dessutom hjälper vitamin E i dessa nötter att minska symptomen på fetma-relaterad leversjukdom.
Men det bör tilläggas att valnötter också är mycket goda. De kan användas som ett hälsosamt mellanmål eller läggas till en mängd olika rätter, från sallader till desserter. Samtidigt är det oönskat att missbruka nötter, eftersom de har mycket kalorier. Allt är bara användbart med måtta!
Rekommenderad:
Fördelar Med Tansy
En invånare i ryska åkrar och ett ogräs av sommarstugor, Pizhma -växten är känd för sina helande egenskaper, som ofta används inom medicin. Men solbränna har också ett antal kulinariska fördelar som oförtjänt glömts av människan. Men i gamla dagar användes solbränna mycket aktivt vid beredningen av olika rätter
Fördelar Med Agromarket24 Webbutik
Många människor är beroende av onlineshopping. Du kan köpa inte bara hushållsapparater, kosmetika eller kläder, utan också växter - plantor och plantor. De kommer också att levereras noggrant med kurirleverans eller via post
Hur Man Odlar Valnötter I Landet
Valnöt har länge upphört att vara exotiskt i våra trädgårdar. Nu, på varannan mark, odlas ett eller flera av dessa träd. Dessa tips är användbara inte bara för de trädgårdsmästare som vill försöka odla sitt eget valnötsträd och förse sig själva med den värdefulla näringsrika frukten av detta träd under hela vintern. Men också bra jordbruksråd hjälper de sommarboende som odlat valnötsträd i flera år att få en rikare skörd och förebygga sjukdomar
Lite Om Valnötter
Sajten har redan mycket information om valnötter; hur man planterar och växer ett träd korrekt; om nötens fördelaktiga egenskaper. Men det här är en så attraktiv och söt frukt att jag vill prata om det lite mer
Oväntade Fördelar Med Att äta Med Händerna
Moderna människor äter sällan med händerna, även om denna tradition fortfarande finns i vissa kulturer. Utan tvekan är det mycket bekvämare att använda bestick, men att äta med händerna har sina fördelar
