2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Prognoser för den kommande frostiga vintern har ännu inte gått i uppfyllelse. Men även sådana temperaturfall som uppstår idag, från minus femton till minus två eller tre grader, återspeglas i en persons välbefinnande och hans immunsystem. Risken för förkylning eller influensa under dessa förhållanden ökar kraftigt. Naturligtvis tog trädgårdsmästare under sommarsäsongen väl hand om att stärka sin immunitet och är därför i den lägsta riskgruppen. Men även de måste behålla immuniteten på rätt nivå. I detta får de aktivt hjälp av sina egna frukt- och grönsakskärl
Meny för att upprätthålla immunitet
För att stödja kroppens försvar, för att inte låta kroniska sjukdomar komma ur kontroll, är det nödvändigt att korrekt utforma din vintermeny. Den måste innehålla produkter som innehåller användbara ämnen som kallas "fytoncider", liksom vitaminer och antioxidanter.
Fytoncider kommer lätt i strid med patogena bakterier och skadliga mikroorganismer som kontinuerligt angriper människokroppen och inte låter dem bekvämt slå sig ner och utvecklas i den. Således skyddar de en person från virussjukdomar och tarminfektioner.
Produkter som innehåller fytoncider
För produkter som innehåller fytoncider behöver du inte åka till utomeuropeiska länder eller till världens ändar. De har bott bredvid oss länge, vuxit i våra sängar eller växer i skogen närmast dacha. Dessa är lökar, välkända och tillgängliga för alla ryssar, vilket sparar sju sjukdomar; vinter eller vår vitlök, som vackert visar vänskapen mellan sina kryddnejlika; vild vitlök som kommer från under den nyligen smälta snön.
De listade produkterna är kända inte bara för innehållet av fytoncider, utan också för de imponerande reserverna av användbara vitaminer från alla tillgängliga kategorier. Därför bör de finnas på menyn varje dag för att förebygga influensa och förkylning.
Bärnsten honung
Glöm inte honung, över vilken outtröttliga bin arbetade hela sommaren och samlade B -vitaminer, järn, kobolt, magnesium, koppar och andra element i den. Utan dessa ämnen kommer kroppen inte att kunna fylla på reserverna av röda blodkroppar (röda blodkroppar), de viktigaste riddarna som stärker immunsystemet.
Kända grönsaker
Rågrönsaker är skatter av vitaminer och antioxidanter. Och här är framgångsrika trädgårdsmästare som bäst. De som arbetade hårt på sommaren, besegrade irriterande skadedjur och patogener, innehåller idag lätt vitkål (färsk och surkål), morötter rika på karoten, rädisa med honung och utan honung, rödbetor, en helande skönhetspumpa.
Utomlands och hemodlade frukter
Av de egenodlade frukterna är det kanske bara äpplen som är tillgängliga för oss. Det är sant att den som hade möjlighet att frysa frukt och bär eller torka dem för framtida bruk, idag finns det ingen rädsla för deras immunsystem.
Till tjänst för dem som inte har gjort frukt- och bärlager, generösa diskar i butiker och marknader. Sortimentet och ganska rimliga priser gör det möjligt att upprätthålla immunitet med bananer, granatäpplen, kiwi och olika citrusfrukter.
Fettsyror och proteiner
För fullt upprätthållande av immunitet behövs också fettsyror och proteiner. Här kommer hjälparna vara ärtor och bönor som odlas i trädgården. De flesta linser, valnötter, olivolja och fisk måste köpas i butiker.
Immun support drycker
Aromatiska och läkande teer
De som inte var för lata för att förbereda medicinska örter på sommaren skrämdes inte av prognoser om höjda priser på te och kaffe. Vi tittar bara in i vårt skåp, där det finns burkar och linnepåsar med aromatiska örter på hyllan. Vilka etiketter kommer vi att se där?
Det är bara det att dina ögon springer upp från sorten och trevliga dofter kittlar i näsan. På hyllan finns Ivan -te, medicinsk kamomill, klöver, johannesört, oregano, citronmeliss eller citronmynta, rölleka, timjan, nypon, rosenblad, jordgubbar och blad, fänkålsfrön och rhizomer, lavendel, lind, maskros …
Listan fortsätter och fortsätter. Och alla örter väntar bara på att hällas med kokande vatten för att överföra sina helande reserver till din immunitet.
Juicer och avkok
Varje grönsak eller fruktjuice är redo att stödja din hälsa.
Det är lätt att förbereda en drink för immunitet genom att koka morötter och rödbetor. I den silade buljongen, koka russinen med torkade aprikoser i fem minuter. Tillsätt honung i buljongen efter smak, sval. Om du dricker ett glas av denna buljong dagligen i en månad kommer du inte att ge virus och bakterier en chans att attackera din kropp.
Rekommenderad:
Vi Stöder En Klätterros
Du kan betona den speciella skönheten i klätterrosen och skapa en utsökt komposition med hjälp av rätt stöd. Denna artikel handlar om hur man skapar en enkel och stabil struktur som kan styra tillväxt. Tänk på tre av de bästa gör-det-själv-alternativen
Stöder För Grenar
I slutet av sommaren behöver grenar överbelastade med frukt vår hjälp. Vi använder olika metoder för detta. Det finns många alternativ, men för att lösa problemet med en viss anläggning är det användbart att veta vilka stöd som finns tillgängliga. Låt oss överväga flera mönster och berätta hur du gör ett stöd
