Gå Ner I Vikt Innan Nyår. Del 4

2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35

I den senaste delen av en serie artiklar om vår framgångsrika viktminskning före nyår pratade vi om att det viktigaste för att gå ner i vikt är att tänka om vår kost. Du kan naturligtvis utan vidare välja själv vilken kost som helst, tillämpa den och inte mina rekommendationer för näring för viktminskning. Effekten blir också positiv. Det är lämpligt att välja en diet för ett långvarigt möte, i en månad eller längre, eftersom detta kommer att vara mer balanserat när det gäller produkter och inte för "hungrig". Men i alla fall är det nödvändigt att dricka vatten i den utsträckning som jag talade om i tidigare nummer

Värdet av träning för att gå ner i vikt

Experter säger helt naturligt att det viktigaste för att gå ner i vikt är maten vi äter och minskar dess kaloriinnehåll, samtidigt som man behåller en allmän balans av spårämnen som är viktiga för människors hälsa. Näringens betydelse för viktminskning är 70 procent. 20 procent kommer från fysisk aktivitet, sport, träning och 10 procent från skönhetsbehandlingar, inklusive kroppsmassage.

Det vill säga, om du ansluter alla tre komponenterna i hälsosam viktminskning, kommer det säkert att ske och mycket effektivt. Men du kan inte heller hänga på bara en diet, fortsätta äta, sitta i soffan och äta måltider. Sport hjälper starkt till att omvandla fett till muskelmassa, bränner och tar bort överskott från kroppen.

Varje typ av aktiv fysisk rörelse kan ingå i viktminskningssystemet. Detta kan vara 15 minuter morgonövningar och en kvällsavslappningstimme med hatha yoga. Det kan vara hemträningsutrustning, en ring, ett vanligt hopprep, hantlar. Det viktigaste är att flytta.

Glöm inte att det fortfarande finns:

• springa på plats (hemma), morgon eller kväll jogga;

• snabb promenad;

• simning;

• moderna fitnessområden (Pilates, callanetics, vattenaerobic och andra);

• danser (latinamerikansk, magdans, andra);

• utföra komplex av övningar på en DVD -skiva hemma.

Oavsett vilka vägar du väljer för fysisk aktivitet kommer alla att bära frukt, och om en månad kommer du att märka att du inte bara har blivit smalare, gått ner i vikt, utan också snyggare, ditt humör är alltid förhöjt och helt enkelt utmärkt!

Kosmetika som skyddar figuren

Glöm inte att det finns fantastiska, helt billiga hemskönhetsbehandlingar som kan användas för att uppnå bättre viktminskningsresultat.

Vakuummassage med burkar har visat sig ganska bra. Men sådana enheter måste fortfarande köpas, läggas på dem. Och de måste utföras korrekt efter att noggrant ha studerat bruksanvisningen.

Honungsmassage har en liknande egenskap och effekt. Det är inte svårt att genomföra det. Du måste ta upp lite flytande honung i handen och massera dina lår, mage, det vill säga problemområden på kroppen med smidiga rörelser i händerna, försök att inte riva av dem igen. Gnid in honung och massera huden med den tills grå pellets dyker upp under handflatorna. Det bör noteras att denna procedur är ganska smärtsam, särskilt under de första sessionerna. Men de måste utföras varannan dag 10-15 gånger. Först då kommer effekten att märkas. Huden från sådana manipulationer slätas ut, grovheten lämnar den, celluliter försvinner.

Efter massagen måste du bada och applicera en anticellulitkräm på underkroppen.

Ett antal bad har också goda "bantningskvaliteter". Dessa är bad med tillsats av salt, läsk, terpentin, eteriska oljor, senapspulver, vin och andra ingredienser. Om läsarna är intresserade av att avslöja något av det berörda receptet för viktminskning i mina nummer - kan du lämna dina kommentarer och jag kommer att behandla ämnet i en separat artikel om Asiende mer utförligt.

Ett utmärkt förfarande för att minska kroppsformer, korrigera dem och eliminera celluliter - omslag med plastfolie. För ett sådant förfarande behövs väldigt lite, och effekten är stark. Du behöver en blandning för att applicera på kroppen. Det finns många recept på det. Även plastfolie. Som kommer att behöva linda kroppen med blandningen applicerad på den och en filt, som bör täckas efter byggandet av ett "växthus" på din kropp.

Procedurtiden varierar, beroende på blandningens sammansättning, från 40 minuter till 2 timmar. Sedan måste du duscha, skölja resten av blandningen från kroppen och applicera ett anticellulitmedel på kroppen.

Det här är de enkla stegen du kan ta för att snabbt gå ner de extra kilona. Det är inte mycket tid kvar innan nyår, men också mycket tid. Vi klarar allt i tid, eller hur? Jag kan bara fråga våra läsare om de fått tillräckligt med information för att vara den vackraste på semestern vid nyåret? Eller ville du veta något annat för större skönhet? Jag kommer gärna att dela med mig av min kunskap om alla möjligheter att gå ner i vikt.