2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Många människor älskar nötter, vissa har till och med hört att de är bra för hjärnan. Men nötter är olika, de är alla användbara på sitt sätt och skadliga på sitt eget sätt. Som referens kommer jag att nämna att ur botanikens synvinkel är endast hasselnötter och cashewnötter relaterade till nötter, men nu är det inte så viktigt. Alla frukter som vi kallar nötter har några vanliga hälsofördelar. Nötter innehåller mycket protein, varför dietister rekommenderar att du uppmärksammar dem när du byter till en vegetarisk kost
Nötter har mycket kalorier, vilket de alltid har uppskattats av resenärer och nomader. De innehåller också antioxidanter som bromsar åldrandet och omega-3-fettsyror som minskar risken för hjärtsjukdomar. Alla nötter innehåller många vitaminer, mikro- och makroelement. De flesta av näringsämnena lagras i nötter under lång tid. Rå nötter är naturligtvis mycket hälsosammare än rostade eller kokta nötter.
Så, låt oss ta en titt på några av de vanligaste typerna av nötter
Valnöt
Det har en gynnsam effekt på arbetet i blodkärl som försörjer hjärnan, vilket i sin tur ökar mental kapacitet. Detta betyder naturligtvis inte att att äta valnötter regelbundet kommer att göra dig till ett geni. Men ditt minne kommer att bli mycket starkare, dina tankar kommer att förbli klara längre, du kommer att känna mindre stress och ångest och du kommer nästan inte att ha åderförkalkning. Valnötskärnor innehåller: zink och mangan, som sänker blodsockernivån; järn som behövs för anemi; tanniner, en stor mängd fettsyror, mer än tjugo essentiella aminosyror; vitamin B1 (nödvändigt för nervsystemet), B2 (säkerställer immunsystemets funktion) och PP. Användningen av valnötter har en gynnsam effekt på manlig styrka, mag -tarmkanalen och skärper sinnena. Trots alla dessa positiva egenskaper bör du inte äta mer än 5-7 kärnor av denna nöt per dag. Valnöt är mycket kaloririkt, kan orsaka en allergisk reaktion, förvärra hudsjukdomar och inflammation i tonsillerna.
Hasselnöt
Innehåller en stor mängd lättsmält protein, vilket gör att hasselnötter praktiskt taget kan ersätta kött för vegetarianer. Det innehåller också fetter, men det finns praktiskt taget inga kolhydrater, därför är det trots det höga energivärdet inte särskilt skadligt för människor som tar hand om figuren. B -vitaminerna i hasselnötter säkerställer hjärt -kärlsystemet och E -vitamin bekämpar cancer. Hasselnötter är användbara för ammande kvinnor, eftersom det främjar mjölkproduktion, liksom för nyfödda, eftersom det har en fördelaktig effekt på matsmältningssystemet. Hasselnötter hjälper till att återhämta sig från en allvarlig sjukdom, förutom sömnlöshet och nervös spänning. Normen per dag är 15-20 nukleoler. Överätning kan orsaka allergier.
Kasju
Förbättrar cirkulationssystemet. Cashewnötter är mycket fördelaktiga för sjukdomar i andningsorganen. Cashewpasta användes av indianerna för att behandla tandköttssjukdom. Cashew innehåller vitaminer från grupp B, A, E. Har antiseptiska, antibakteriella egenskaper. Liksom alla nötter innehåller cashewnötter mycket kalorier. Dagsbidraget är cirka 30 gram. Cashewnötter orsakar väldigt sällan allergier, men ändå är det bättre att inte äta för mycket med dem, det finns definitivt ingen nytta av detta.
Pistaschmandlar
Den minst näringsrika nöten, med ett högt innehåll av aminosyror. Ämnena i pistagenötter främjar celltillväxt och delning och skyddar deras väggar från förstörelse. Pistaschnötter innehåller också vitamin E (har antioxidantegenskaper) och grupp B. Pistaschlötter innehåller zeaxantin och lutein, som stärker synen och hjälper till att upprätthålla friska ben och tänder. 30 pistagenötter innehåller samma mängd fiber som en skål med havregryn. Pistagenötter som är blötlagda i saltat vatten (ja, de mycket välsmakande i plastpåsar) kommer att göra mer skada än nytta. Pistaschmandlar kan orsaka allergier, så du bör inte äta mer än en handfull av dem om dagen.
I allmänhet, för att bli friskare, ät en handfull av en blandning av olika nötter varje dag. Ta hand om dig själv och kom ihåg - allt är bra med måtta.
Rekommenderad:
Användbara Egenskaper Hos Plommon
Få människor som njuter av de saftiga, söta frukterna av plommon tänker på frågorna:”Vilka är dess fördelar för vår kropp? Vilka ämnen ingår i massan? Var används frukterna? " Vi kommer att hantera varje objekt i ordning
Medicinska Egenskaper Hos Kardborre. Recept
För att bevara kardbockens medicinska egenskaper är det nödvändigt att ordentligt skaffa och bearbeta råvaror. Recept för beredning av avkok, salvor, tinkturer, oljor hjälper till att hantera alla sjukdomar
Medicinska Egenskaper Hos Vanlig Barberry
Berberis medicinska egenskaper har varit kända sedan antiken. Det första omnämnandet av dem hittades på lertavlor från biblioteket hos kung Ashurbanipal i den assyriska staten. Forskare daterar fyndet till 650 år f.Kr. Healers of India, Babylon har framgångsrikt använt alla delar av växten för behandling av många sjukdomar. Var finns barberry tjocklekar idag?
Medicinska Egenskaper Hos Pitahaya
De medicinska egenskaperna hos pitahaya har varit kända sedan antiken. Den första beskrivningen av frukten hittades i mitten av 1500 -talet i Chronicles of Peru av S. Leon. Det används inte i officiell medicin, eftersom det är en uteslutande folkmedicin. Vilka sjukdomar hjälper hilocereus att behandla?
Användbara Egenskaper Hos Den Engelska Brännaren
Låt oss fortsätta vår bekantskap med den fantastiska växten, Blackhead Burnet (engelska Burnet). Låt oss svara på frågorna:”Var används växten? Vilka egenskaper har den? "
