Fruktens Fördelar För Vår Hälsa

2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35

Moderna läkare tröttnar aldrig på att påminna om fördelarna med färska grönsaker och frukter för kroppen. Man tror att ett halvt kilo av någon frukt per dag absorberas bäst. Att använda mer eller mindre av denna volym - var och en bestämmer själv. I det här fallet är ett stort plus valet av frukter för mat som växer i ett område nära att leva. Jo, naturligtvis kommer frukter som skördats under säsong, och dessutom kommer deras sommarstuga att vara den mest användbara, vitaminrika, saftiga. Så vilka frukter bör särskilt lyftas fram bland de mest fördelaktiga, och vilka är fördelarna med en daglig fruktdiet?

Kroppssystem som frukter har en fördelaktig effekt

Matsmältningssystemet. Frukt har de mest fördelaktiga effekterna på matsmältningssystemet. Detta är först och främst. Faktum är att frukter är ett naturligt milt laxermedel. Dessutom behövs fiber för att framgångsrikt flytta den smälta maten genom matsmältningskanalen. Och det finns bara mycket av det i frukt.

Förbättra immunitet. Frukt skyddar oss från många sjukdomar, ökar kroppens immunitet, levererar viktiga antioxidanter, vitaminer, mineraler till den och tar bort fria radikaler och gifter.

Hjärnans funktioner. Det är inte för ingenting som fruktdiet anses vara ett utmärkt förebyggande medel mot hjärnsjukdomar och minskade hjärnfunktioner. Ofta frukter i kosten förhindrar allvarliga hjärnsjukdomar som Alzheimers sjukdom och andra.

Anledningar att äta frukt

Detta är goda skäl för att uppmuntra dem som bryr sig om sin hälsa och hälsan hos sina nära och kära att äta frukt så ofta som möjligt och inte glömma att införa dem i kosten.

Orsak 1. Frukter, på grund av den stora mängden vatten i dem, är låga i kalorier, vilket innebär att de är idealiska för mättnad. De är också lätta att släcka din törst.

Orsak 2. Många av frukterna har värdefulla antiinflammatoriska och sjukdomsförebyggande egenskaper. Med hjälp av frukter i din kost kan du förhindra en sådan formidabel sjukdom som cancer.

Skäl 3. Det finns ingen mer prisvärd, hälsosammare och billigare produkt än en frukt som odlas på din egen bakgård.

Orsak 4. Frukt har inte kolesterol. I alla fall "dåligt". Vad finns i kött, ägg, mjölk.

Orsak 5. Frukt är en 100% naturlig produkt. Speciellt om den odlades i sin egen trädgård och du vet mycket väl att inga kemikalier användes för att odla den.

Orsak 6. Frukt uppmuntrar, glädjer med sitt estetiska utseende synen på den som siktade på att äta dem.

Topp mest hälsosamma egna frukter

Det här är de frukter som du kan odla i din egen sommarstuga anses vara de mest användbara.

Äpplen. De säger om dem att även ett ätit äpple om dagen kommer att rädda en person från att besöka läkare. Äpplen innehåller ämnen som stabiliserar hjärtats arbete, förebygger cancer och sänker blodkolesterolet. Äpplen i näring befriar en person från manifestationerna av gikt, njursjukdomar och föryngrar kroppen.

Päron. Om äppelträd växer i trädgården, se till att plantera päron i närheten. Saftiga, röda frukter från ena sidan kommer att växa på dem, vilket kommer att leverera till kroppen, om du inte glömmer att äta dem, ett viktigt mineralkalium, vilket bidrar till en stabil funktion av hjärtat och cirkulationssystemet. Päron innehåller också ett naturligt antibiotikum - arbutin, som kan befria en person och hans lungor från kronisk hosta.

Plommon. Denna frukt absorberas mycket lätt av kroppen, nästan lättare än någon annan. Plommon, liksom päron, innehåller kalium. Detta är en fördel med det. För det andra har det en avslappnande effekt på matsmältningskanalen, det vill säga att det kan fungera som ett milt laxermedel mot förstoppning. Plommon är också användbart för tillståndet i njurarna, gallblåsan, levern.

Aprikos. Rekordhållaren för användbarhet. Du kan skriva en hel ode till honom och ge honom en stående ode. Det är också ett milt laxermedel och innehåller värdefullt vitamin A, som säkerställer ett gott skick av en persons syn, hans hud och förhindrar rynkor. Aprikos innehåller också sällsynta B -vitaminer som skyddar en person mot depression, sömnstörningar. Det sällsynta vitaminet PP finns också i aprikoser. Och utan det blir kroppens och ansiktets hud matt, ser ohälsosamt ut, håret faller ut, naglarna exfolierar. Aprikoser skyddar hjärtmuskeln från överbelastning och levererar värdefullt järn och samma viktiga kalium i blodet.