2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
För hårhälsan är det viktigt inte bara att ta hand om dem ordentligt, utan också att äta bra. Frukter i kosten är en stor hjälp för hela kroppens hälsa. Men några av dem är särskilt fördelaktiga för håret
Det finns olika anledningar till att män och kvinnor tappar hår. Hos kvinnor är detta oftast graviditet eller klimakteriet: de ändrar hormonnivåer, vilket är en vanlig orsak till gallring och svagt hår. Hos män sker håravfall oftast på genetisk nivå. Enligt medicinska indikatorer kan försämringen av hårväxt och tillstånd påverkas av: högt kolesterol, högt blodtryck, stress.
Med gallrande hår utan någon allvarlig yttre påverkan på dem (till exempel kemoterapi) kan skallighet ta ganska lång tid - cirka 15-25 år. Under denna period kan du radikalt förändra din livsstil, förbättra din hälsa och naturligt förhindra håravfall. Dessutom finns det frukter som enligt vetenskaplig forskning kan hjälpa till att stärka håret.
Hur kan frukter rädda hår?
Skallningsprocessen är oftast förknippad med försvagning av hårsäckar. Fram till nu finns det inget perfekt botemedel mot skallighet. Vetenskapen vet inte hur man återställer hårsäckar för att fortsätta hårväxten. Men forskare har upptäckt ett enzym som kan få håret att växa snabbt.
Det visar sig att vissa bär och frukter, som tillhör den potenta gruppen av JAK -blockerare, är rika på sådana enzymer. Dessa frukter innehåller mycket ellaginsyra, en kinashämmare som kan bekämpa håravfall.
För att stärka ditt hår, förbättra det och förhindra skallighet, måste du äta följande frukter:
1. Blackberry
Små björnbär är fyllda med näringsämnen. Läckra bär innehåller mycket:
* C -vitamin (100 gram bär innehåller 35% av daglig konsumtion).
* Fiber (100 gram innehåller 14% av den rekommenderade dagliga mängden).
* Vitamin A, E, K.
* Vitamin B.
* Antioxidanter.
* Mineraler (koppar, mangan, kalium, niacin, folsyra).
Tillsammans med vitaminer och mineraler innehåller björnbär ellaginsyra, som är ansvarig för att blockera enzymet i hårsäckar. Den innehåller fytonäringsämnen - ämnen som hjälper till att förhindra åldringsprocesser, utveckling av cancer och neurologiska sjukdomar. Det rekommenderas att lägga till en näve björnbär i morgongröten.
2. Boysenberry (en blandning av björnbär och hallon)
Bär, som är en blandning av björnbär och hallon, innehåller också ellaginsyra, vilket hjälper hårväxt. Dessa bär är också rika på mangan, folat och vitamin K.
3. Feijoa
Denna exotiska frukt är känd för sina rika reserver av C -vitamin och kalium. Saponinerna i feijoa minskar kolesterolnivåerna i blodet och har antitumöregenskaper. Frukten kan användas för att göra sirap eller sylt för daglig användning.
4. Granatäpple
Granatäpple är en mycket hälsosam frukt. Att ta granatäpplefrön eller färsk juice av hög kvalitet kan hjälpa till att återställa hårets styrka och hälsa.
5. Nypon
Små frukter av busken - nypon har medicinska egenskaper. De innehåller en stor mängd C -vitamin, mycket mangan och kalcium. Oftast används nypon som te, sirap eller sylt. Renad nypolja har en kraftfull anti-aging effekt, därför används den som en naturlig produkt som ingår i hudvårdsprodukter.
Med nyponolja masseras hårrötterna för att förbättra deras tillväxt. Det rekommenderas att testa hudreaktionen på nyponolja genom att först applicera den på ett litet område av huden. Rosehip eterisk olja levererar JAK -hämmande ellaginsyra till hårsäckarna genom hårbottenmassage.
6. Jordgubbar
Jordgubbar, liksom andra liknande bär (till exempel jordgubbar), innehåller mycket C -vitamin, folsyra, kalium och mangan. Detta bär anses vara universellt, det används i vilken form som helst - färskt, i kompottar och sylt, tillsatt till te, deg, alla fruktdesserter.
Om du ofta inkluderar ovanstående frukter i din vanliga kost, kommer det att ge många fördelar för kroppen, särskilt hårhälsa. Dessa frukter hjälper till att återställa hårväxt, återställa hälsosam glans, förhindra håravfall och hjälper samtidigt kroppen att bekämpa många andra problem.
Rekommenderad:
Hur Man Odlar Friska Plantor Av Hög Kvalitet
Hur man odlar friska plantor av hög kvalitet - det är den frågan som många trädgårdsmästare regelbundet ställer sig själva, för de vet säkert att produktiviteten lika mycket beror på att åtgärderna är korrekta i alla stadier
Friska Baljväxter
Baljväxter har ett högt näringsvärde. Dessutom har de en hög medicinsk potential. I våra trädgårdar är traditionen att odla bönor och ärtor mer utbredd. Det finns dock andra kulturer som förtjänar vår uppmärksamhet. En gång hölls de högt aktade på våra förfäders bord, men idag glömmer de oförtjänt av ättlingar
Hur Man Väljer En Torktumlare För Grönsaker Och Frukter
När man förbereder sig för sommarsäsongen tänker många på en torktumlare för grönsaker och frukt. Väderförhållandena är extremt varierande och det är omöjligt att förutsäga om sommaren kommer att vara solig eller regnig, om det kommer att låta grönsaker och frukter torka naturligt. Grönsakstorkar löser detta problem, så att du kan bevara skörden länge
Maskros: Läckra Toppar Och Friska Rötter
Idag anses denna maskros vara en elakartad ogräs. Och för inte så länge sedan hjälpte en sallad gjord på denna ört mycket på gården. Dessutom kallas växten för rysk ginseng för sina rotande helande egenskaper. Varför pratar vi om en maskros nu, när växten redan har börjat en vilande period och du inte hittar greener? Ja, för det är dags att skörda sina rötter - både för medicinska ändamål och för destillation i rumsförhållanden på vintern
Friska Vegetabiliska Oljor
Många människor vid ordet "vegetabilisk olja" kommer direkt ihåg solrosolja. Det är det vanligaste i Ryssland. Men förutom denna typ av olja finns det många andra, inte mindre (och någonstans mer) användbara. Vilka typer av oljor är särskilt bra för hälsan?
