2024 Författare: Gavin MacAdam | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 13:35
Många människor vid ordet "vegetabilisk olja" kommer direkt ihåg solrosolja. Det är det vanligaste i Ryssland. Men förutom denna typ av olja finns det många andra, inte mindre (och någonstans mer) användbara. Vilka typer av oljor är särskilt bra för hälsan?
Idag började ett ökande antal ryssar ta hand om sin hälsa, många håller sig till olika dieter. Vegetabiliska oljor tas inte alltid med i beräkningen när man gör en diet. Oftare försöker människor lägga till frukt och grönsaker, växtfoder till sin kost, inte riktigt tänka på oljor och deras fördelaktiga egenskaper. Men efter att ha läst listan nedan kanske du vill titta närmare på de nya oljorna och inkludera dem i deras dagliga kost.
1. Druvkärnsolja
Inte alla människor vet om förekomsten av druvkärnsolja, och ännu mer om dess fördelaktiga egenskaper. Denna olja är ett bra alternativ till vegetabiliska oljor som innehåller mycket hälsosamma fetter. Den innehåller mycket fleromättade fetter, som har stor nytta för det kardiovaskulära systemet. Oljan tillsätts till sallader för att förbättra smaken och ge druva arom.
2. Rapsolja
Många anser att rapsolja är ohälsosam eftersom det är förknippat med stekning, och som alla vet är stekt mat ohälsosamt. Men rapsolja används inte bara till stekning. Denna produkt har ett lågt innehåll av ohälsosamma fetter, så oljan kan användas för bakning, bakning. Det smakar gott.
3. Solrosolja
Denna olja finns i nästan alla husmor. Det är universellt i matlagning: det används för att klä olika rätter och sallader, det kan stekas på det, användas i djupt fett och för konservering. Den innehåller fleromättat fett och minst transfett.
4. Extra jungfruolja
Älskare av en hälsosam livsstil föredrar olivolja, som har en fördelaktig effekt på hjärtat, blodkärlen och huden, på grund av innehållet av enkelomättade fetter i dess sammansättning. Denna olja läggs bäst till sallader. Den har en låg rökpunkt och är därför inte särskilt lämplig för stekning vid höga temperaturer.
5. Safflorolja
Alla har inte hört talas om förekomsten av safflorolja. Denna växtbaserade produkt innehåller nästan inget mättat fett. Oljan kan sänka kolesterolnivåerna, vilket, när det höjs, ökar risken för hjärt -kärlsjukdomar och hjärtinfarkt.
6. Linolja
Linfröolja är bra för din hälsa eftersom den innehåller mycket friska omega-3-fettsyror, som kan minska utvecklingen av cancer och stärka immunsystemet.
7. Valnötolja
Valnötter innehåller ämnen som är mycket fördelaktiga för vår hälsa. Valnötolja är rik på omega-3, har en unik kryddig nötaktig smak och är bra för hälsan.
8. Kokosolja
Kokosolja är en sällsynt produkt. Det är en matolja som har stora hälsofördelar. När det gäller användbara egenskaper är kokosolja mycket bättre än smör. När den konsumeras i stora mängder kan kokosolja, precis som smör, höja kolesterolnivåerna, så använd den med måtta. Denna olja är utmärkt för bakning. Det används ofta inom hemmakosmetologi.
9. Avokadoolja
Denna olja erhålls från massa (inte frön) av mogna avokado. Oljan är utmärkt för att förbereda stekt mat. Dessutom kan denna olja användas för att krydda sallader - det kan vara ett utmärkt alternativ till skadlig majonnäs och såser. Du kan lägga till smör i soppor. Det smakar gott och har ett minimum av kalorier. Liksom frukten i sig har avokadoolja många medicinska egenskaper som kan användas i både hemmemedicin och kosmetika.
10. Riskliolja
Ris kli olja är en sällsynt produkt som inte är lätt tillgänglig på marknaden. Men det är väldigt hälsosamt, så det är värt att försöka inkludera det i din kost. Ris kli olja har en hög rökpunkt och är en utmärkt produkt för att göra pommes frites. Det är därför det är så uppskattat i Asien, där de älskar att laga mat vid höga temperaturer. Oljan absorberas perfekt av kroppen. Den innehåller kalorier från friska fetter som har en gynnsam effekt på det kardiovaskulära systemet. Denna olja innehåller mycket vitamin E.
Rekommenderad:
Hur Man Odlar Friska Plantor Av Hög Kvalitet
Hur man odlar friska plantor av hög kvalitet - det är den frågan som många trädgårdsmästare regelbundet ställer sig själva, för de vet säkert att produktiviteten lika mycket beror på att åtgärderna är korrekta i alla stadier
Eteriska Oljor På Gården
Alla typer av eteriska oljor är bra inte bara för aromaterapi - de kommer att ge många fördelar för hushållet! Bara några droppar av dessa doftande ämnen, i kombination med några andra ingredienser, kan ersätta ett mycket imponerande utbud av ganska aggressiva hushållskemikalier - mjukgörande balsam för kläder, mycket effektiva diskmedel, samt fläckborttagare och till och med fräschare för dina favoritskor . Och med tillsats av sådana oljor, underbart
Bad Eteriska Oljor
För att vara frisk och stark är det inte alls nödvändigt att springa tiotals kilometer varje dag, även om detta också är användbart. Det räcker att gå till badhuset en gång i veckan, ånga med en björkkvast och andas in den helande ångan. Detta faktum har upprepade gånger bevisats av ryska forskare. Långsiktiga studier med deltagande av en grupp människor i olika åldrar har bekräftat att badprocedurer, inte värre än att springa, påskyndar blodet, vilket förbättrar blodflödet och påskyndar kroppens återhämtning efter sjukdom. De är extrema
Naturliga Oljor Från Skadliga Insekter
Naturliga oljor är inte bara lämpliga för aromaterapi, kosmetiska ingrepp och medicinska inandningar. Några av oljorna, med sin doft, kan skrämma bort skadliga insekter från trädgården och hemmet
Havre Rot Eller Vegetabiliska Ostron
Det latinska namnet tragopogon är bara känt i den vetenskapliga världen, består av två ord, översatta till ryska som "getskägg". Under lång tid, i Ryssland, kallades denna växt djävulens skägg eller getskägg. Korgar med omogna frön ser ut som ett getskägg på avstånd, bladen ser ut som purjolök. Vad är denna mystiska kultur?
